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春は、気候はもちろんのこと、新しい職場や新しい仲間、引越など「変化」の多い季節です。

気温高低差に伴う体温調節や、新しい環境での心の疲労など、いきなりの変化に順応することができず、体と心にストレスを与えてしまい、自律神経も乱れがちになってしまいます。
どこかバタバタとしていて、朝食に限らず落ち着いて食事がとれないという方もいるかもしれません。
ですが、食事をしっかりとることは、健康の上でとても大切なことです。

4月11日は、「しっかりいい朝食の日」という記念日です。
これはカルビー株式会社が『し(4)っかりいい(11)朝食』の語呂合わせにちなみ、「新しい生活が始まる忙しい4月にしっかりといい朝食をとってもらう」ということを目的に、記念日として制定されました。

きちんと朝食をとると、・脳や身体が活発になる、・体内リズムを整える、・太りにくい身体になる、・集中力と仕事の能率UP 等々たくさんの効果が期待できます。

特に集中力、仕事の能率が上がるというのは、仕事をする上でとても大事ですよね。

朝からしっかり栄養を摂れる食事をして、一日の仕事や勉強、運動に全力で取り組めるような体作りを進めていきましょう。